Salud

Preparar el cuerpo, mediante calentamiento antes de hacer cualquier ejercicio es importante e imprescindible. Si se realiza un buen calentamiento, el objetivo a alcanzar en el ejercicio se logra sin tanto esfuerzo y no ponemos en riesgo al cuerpo. Calentar bien antes de correr evita lesiones, tanto óseas como musculares. Para ello, los ejercicios de calentamiento antes de correr aumentan la temperatura corporal, el flujo sanguíneo y la frecuencia cardiaca mediante estiramientos dinámicos y movimientos aeróbicos.