Se encuentra usted aquí

Minuto a Minuto

EN VIVO

Foto: Referencia
16/03/2020 - 10:50
Vea cómo avanza en tiempo real, la propagación del COVID-19; número de casos, muertes y altas por regiones.

Vea También...

Especiales

12/08/2020 - 14:12
El 'genio' de la comedia mexicana, Mario Moreno, nació el 12 de agosto de 1911 y murió el abril de 1993.
12/08/2020 - 10:59
Actualmente según datos de la ONU, en el mundo hay unos 1.800 millones de jóvenes con edades entre 10 y 24 años.









Recomendado

recomendado

12/08/2020 - 12:28
Prosperidad Social viene adelantando desde el 31 de julio la cuarta entrega del giro del programa a 2.5 millones de personas.
Presidencia - Referencia
12/08/2020 - 08:49
Así lo anunció el presidente Iván Duque, y agregó que otros 100.000 estudiantes tendrán descuentos de hasta el 70%
Foto: Referencia
10/08/2020 - 15:16
Las personas naturales tendrán que declarar y pagar la renta desde este mes. Además, se deberá cancelar la segunda cuota del impuesto al patrimonio

Encuesta

Por aumento de muertos por COVID-19 ¿Debería Colombia volver a la cuarentena estricta?

Chica Instagram de Hoy

Chica Instagram

Instagram
06/08/2020 - 08:05
Esta mujer es modelo, actriz y cantante. En este momento es la cara latina de la lucha libre por su impresionante belleza

Videos Virales

Videos Virales

Foto: Captura
11/08/2020 - 11:45
Al ritmo de reggaetón dos jóvenes en lo que sería una fiesta ilegal perdieron el control y bailaron de forma erótica
Foto: Referencia - Captura
09/08/2020 - 17:05
El video que ya cuenta con un millón de reproducciones y según la mujer que lo narra, no querían cocinar el alimento porque les daba miedo
Foto: Captura
09/08/2020 - 09:41
"Ya, ya no más, por favor" son los gritos de dolor del joven víctima de la agresión luego de haber robado celulares y vender droga

Espacio Paranormal

Paranormal

Foto: Captura
29/07/2020 - 16:26
La escena fue registrada mientras el maestro dictaba su clase a sus alumnos sin darse cuenta de la silueta paranormal
Foto: Captura de Pantalla
17/07/2020 - 19:06
Esto se le escuchó a una de las trabajadoras que, 'muerta del miedo', se rehúso a cumplir su turno al presenciar a la entidad.
Foto: Captura video
23/02/2020 - 18:05
Sintiendo que este incidente permanecería sin ser contado, el guardia de seguridad publicó el video junto con el relato.

Para ver más noticias escalofriantes ingrese AQUÍ

Lunes, Julio 6, 2020 - 19:39

En estos momentos de pandemia lo único cierto es que no sabemos hasta cuándo se prolongará el estado de alarma en sus actuales términos y cuándo podremos volver a que se denomina ‘vida normal’.

Un panorama que más allá de las implicaciones relativas al coronavirus, supone una situación de riesgo para determinados grupos poblacionales, como es el caso de las personas con diabetes.

Juan Pablo Llano, endocrinólogo, quien nos da recomendaciones prácticas y básicas, incluyendo consejos información relevante sobre diferentes aspectos de interés para los pacientes diabéticos, entre las que destacan la importancia de realizar ejercicio una hora al día y cuidar la alimentación.

 Actividad  fisica

Recuerde que si va a iniciar alguna actividad física debe consultar a su médico. Si tiene bomba de insulina para el tratamiento de su diabetes, debe preguntarle acerca de la configuración adecuada de acuerdo con el ejercicio que vaya a realizar.

1. Objetivo: 1 hora al día

Levántese y muévase en casa. Cualquier actividad es mejor que ninguna. Incluso la actividad de intensidad ligera puede compensar los riesgos para la salud del sedentarismo.

Se aconseja que la persona con diabetes realice al menos 300 minutos de ejercicio aeróbico a la semana distribuidos en 5-7 días.

La mejor manera es acumular sesiones de mínimo 10 minutos de duración a una intensidad que aumente el ritmo de la respiración.

2.Añada músculo

Unido a su función locomotora, el músculo esquelético juega un papel fundamental en la diabetes, puesto que es el principal tejido que utiliza la glucosa como fuente de energía.

Se aconseja realizar ejercicios de fortalecimiento de los principales grupos musculares, 2-3 días a la semana que no sean consecutivos.

3. Ejercitar el cuerpo beneficia la mente

La actividad física está relacionada con un mejor sueño, memoria, equilibrio y capacidad cognitiva; además, se asocia a un menor riesgo de aumento de peso, demencia y depresión.

Es una de las cosas más importantes que la persona con diabetes puede hacer por su salud y bienestar.

4. Alimentación

·       Evitar compras compulsivas en los supermercados y eludir especialmente los alimentos nutricionalmente poco aconsejables.

·       Planificar y realizar únicamente una compra semanal.

·       Aunque los alimentos no son una vía de transmisión del virus, la OMS recomienda mantener una buena higiene en la cocina.

Si se realiza una ingesta extra de carbohidratos será preciso reajustar los cálculos de dosis de insulina en personas que la utilizan.

5. Estírese continuamente

El tiempo que permaneces sentado o muy quieto, se asocia a niveles de glucosa sanguínea más altos, mientras la actividad física y el movimiento se vinculan a corazones más saludable y mejores Hemoglobinas Glicosiladas.

La Asociación Americana de Diabetes (ADA) recomienda estirar brazos y piernas por lo menos cada 30 minutos si estamos mucho tiempo sentados.   

¿El llevar una bomba de insulina limitará la capacidad para hacer ejercicio?

Según Llano las personas que usan el dispositivo deben tener en cuenta que la bomba de insulina les ofrece flexibilidad a la hora de ajustar la dosis de insulina durante ejercicios de corta y larga duración.

El sensor utilizado para la monitorización continua de la glucosa (mcg) proporciona información para ayudarle a analizar sus tendencias de glucosa antes, durante y después de que haya terminado de hacer ejercicio.

Para saber cómo los diferentes tipos de actividades influyen en sus niveles de glucosa utilice el monitor continuo de glucosa y compruebe el nivel del mismo en la sangre (gs)  usando el glucómetro durante y después del ejercicio.

Consulte con su equipo médico sobre el tipo de ejercicio que realizará y cómo gestionar de la mejor manera posible su régimen de insulina antes de hacer los cambios pertinentes.

- Software por Activisual -