Se encuentra usted aquí

Minuto a Minuto

EN VIVO

27/06/2020 - 10:06
El 28 de junio se celebran 51 años de Stonewall, la noche que marcó un punto de inflexión en la lucha por los derechos LGBT+.
Suministrada.
07/06/2020 - 17:09
Como show principal regresará 'El Hombre Bala', que será presentado por su hermano, Martín Gasca.
Foto: Referencia
16/03/2020 - 10:50
Vea cómo avanza en tiempo real, la propagación del COVID-19; número de casos, muertes y altas por regiones.

Vea También...

Especiales

07/07/2020 - 12:43
[VIDEO] Este día es en honor al escritor británico Roald Dahl autor de la obra ‘Charlie y la fábrica de Chocolate’ y Milton Hershey.
07/07/2020 - 11:28
El exBeatles y organizó el “Ringo’s Big Birthday Show” con figuras invitadas encabezadas por Paul McCartney. A las 7 de la noche.









Recomendado

recomendado

07/07/2020 - 18:12
Así lo indicó el presidente Iván Duque este martes en donde indicó las nuevas medidas que se tomaron ante el COVID-19.
05/07/2020 - 16:16
Durante el 2019, la Caja de Compensación Familiar Cafam materializó sueños de casa propia de más de 8.153 colombianos.
Suministrada
03/07/2020 - 17:13
​También se prevé una nueva reglamentación para garantizar seguridad social a los trabajadores de las plataformas digitales, informó el Ministerio...

Encuesta

Por aumento de muertos por COVID-19 ¿Debería Colombia volver a la cuarentena estricta?

Chica Instagram de Hoy

Chica Instagram

18/06/2020 - 23:56
Radicada en México, la deslumbrante mujer es centro de todas las miradas, por su talento y también por su esbelta figura.

Videos Virales

Videos Virales

Foto: Captura
06/07/2020 - 11:48
La tragedia que se presentó en la mañana de este lunes deja hasta el momento siete muertos y 60 heridos en la vía que comunica a Barranquilla con...
Captura
06/07/2020 - 07:59
"Vea como me empuja, ¿por qué me empuja? expresó el infractor luego de sentir un mínimo contacto por parte del uniformado en Bucaramanga
Captura
05/07/2020 - 16:11
Ocurrió en un edificio en Cedritos, donde los residentes se trenzaron con personas que llevaban cajas de Rappi y a las que acusaban de ser ladrones

Espacio Paranormal

Paranormal

Foto: Captura video
23/02/2020 - 18:05
Sintiendo que este incidente permanecería sin ser contado, el guardia de seguridad publicó el video junto con el relato.
Captura de pantalla
07/05/2019 - 11:23
Mientras dos personas trabajaban en una cabaña, vieron algo muy extraño en el cielo.
Captura de pantalla
01/05/2019 - 11:00
Tanto el hombre como su esposa afirmaron que no se dieron cuenta del hecho hasta revisar los videos.

Para ver más noticias escalofriantes ingrese AQUÍ

Martes, Mayo 19, 2020 - 14:34

La estadía en casa ha sido una herramienta fundamental para prevenir el coronavirus; sin embargo, esto podría cambiar nuestros hábitos alimenticios, aumentar el sedentarismo y por supuesto, ser la causante de falta de vitamina D, que proviene de la luz solar y es necesaria para nuestro organismo, en especial para la fijación del calcio en los huesos.

 Según la Asociación Colombiana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral, ACOMM invita a todas las personas a que aprovechen las horas avaladas por el Gobierno Nacional de Colombia para que salgan a tomar el sol y a los adultos mayores, niños y población con riesgo que no puede y/o debe hacerlo a tomar el sol desde patios, ventanas o terrazas de sus hogares  veinte minutos en la mañana antes de las 10 de la mañana.

¿Por qué es importante tomar el sol?

La vitamina D es esencial para que el organismo pueda regular el calcio, un componente indispensable para que los huesos se fortalezcan y por ende, sean prevenidas enfermedades como la osteoporosis.

Además, mejora la fuerza muscular y la estabilidad corporal, lo cual evita las caídas y disminuye el riesgo de fracturas.

Aproximadamente el 80% de la vitamina D que el cuerpo necesita, la debe absorber de la exposición solar.

El otro aporte lo sumistran alimentos y en ciertos casos, los suplementos.

¿Qué alimentos contienen vitamina D?

La buena alimentación es fundamental para el organismo absorba todos los nutrientes necesarios, con el fin de tener la energía suficiente para realizar todas las actividades de la vida cotidiana.

Además de prevenir enfermedades que puedan disminuir nuestra calidad de vida, por esto, para que nuestros huesos se fortalezcan se recomienda consumir los siguientes alimentos:

·     Los pescados grasos, pero especialmente el salmón y el atún.

·     El hígado vacuno, el queso y la yema de huevo.

·     El consumo de leche y yogur enriquecido contienen vitamina D.

·     Jugo de naranja y bebidas a base de soja contienen vitamina D agregada.

·     Los mariscos

“Cabe resaltar que el déficit de vitamina D no es algo nuevo esta es una preocupación para ACOMM, ya que el porcentaje mínimo de vitamina D que se debe tener es de 20  ng/ml y muchos pacientes que consultan por osteoporosis tienen deficiencia de este nutriente”, dice Miguel Ángel González, presidente de la Asociación Colombiana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral, ACOMM.

Por esto es importante que los niños y adolescentes salgan con las medidas de salubridad para evitar algún contagio, pero que puedan absorber todos los nutrientes, ya que es necesario para el desarrollo de sus huesos.

Es recomendable no tomar el sol entre las 10 a. m y las 3 p.m porque son horas en las que los rayos solares son más perjudiciales para la piel.

Además la exposición debe ser directa, sin bloqueadores de preferencia en antebrazos y piernas durante 10 minutos por cada torso de la parte expuesta.

Es importante resaltar que recibir el sol de tras de una ventana o una marquesina no es recomendado, puesto que los rayos solares que activan la vitamina D no atraviesan ni vidrio ni plástico.

Sin embargo para ACOMM es necesario que los adultos mayores que no pueden salir por su edad ubiquen un punto donde llegue el sol, porque las personas de la tercera edad ya no absorben la vitamina D como lo hacen los jóvenes y esto aumenta el riesgo de padecer osteoporosis, la cual puede traer consecuencia como una fractura por fragilidad

- Software por Activisual -