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Domingo, Abril 18, 2021 - 09:47

La pandemia del COVID-19 lo cambió la vida. La humanidad se enfrenta a nuevos desafíos para enfrentar no solo al mortal virus sino las nuevas formas de tener una vida más sana y con un mayor bienestar. El confinamiento y la incertidumbre a lo que pasará en el futuro a incidido para que el deseo de pasión se apague.

La nutrición inadecuada puede afectar la vida sexual de un hombre, especialmente la ingesta de algunos alimentos y bebidas que reducen el nivel de testosterona, la hormona responsable de la libido.

Según lo informó Sputnik, entre los productos enemigos de la salud masculina se encuentran el café, el alcohol y la menta, según el sexólogo y psicoterapeuta Evgueni Kulgavchuk.

"Una sobreabundancia de café, es decir, más de tres tazas al día, puede dañar la corteza suprarrenal, y justo está directamente implicada en la producción de testosterona", explicó el experto. 

Agregó que el exceso de café reduce debido al consumo regular de alcohol en grandes cantidades. "La cerveza es especialmente perjudicial para la salud de los hombres, porque contiene fitoestrógenos, análogos de la hormona femenina estrógeno, que también reducen los niveles de testosterona. Lo mismo ocurre con los productos que contienen soja".

Los niveles de testosterona en el cuerpo se ven afectados negativamente por el exceso de tejido graso y por lo que los hombres deben excluir de su dieta que aumenten la obesidad como las bebidas carbonatadas con alto contenido de azúcar.

Los hábitos alimentarios inadecuados también suelen ser la causa de que la vida sexual de un hombre disminuya, afirmó Kulgavchuk.

"Uno de los principales errores es que los hombres no tienen tiempo durante el día para una comida completa, vuelven a casa y consumen grandes cantidades de alimentos", declaró.

Según él, una cena pesada hace al hombre demasiado perezoso para iniciar los juegos sexuales y lo inclina a dormir.

Además, los aditivos alimentarios como el aspartamo y el glutamato monosódico reducen los niveles de ánimo con el paso del tiempo, lo que no favorece el inicio del juego amoroso, añadió el médico.

Recomendaciones:

1. Coman más proteínas animales, verduras, frutos secos y huevos de codorniz para mantener los niveles de testosterona. "Aconsejaría a los hombres, en primer lugar, que lleven una dieta equilibrada que les impida ganar peso en exceso. En segundo lugar, una cantidad adecuada de proteínas, incluidas las de origen animal".

2. Aumente la ingesta de de las verduras como el perejil, apio, eneldo. Consumir regularmente pequeñas cantidades de frutos secos, en primer lugar nueces y piñones. "Comer huevos de codorniz, incluso crudos", recomendó Kulgavchuk.

3. La testosterona no sólo para la formación del deseo sexual, sino según el experto "Es una hormona del potencial, de la energía, de la competitividad, de la vitalidad. Es una especie de energizante interno".

 

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