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Jueves, Noviembre 26, 2015 - 10:32

“Viagra” es un nombre comercial, una especie de acrónimo de dos conceptos de fuerza y energía: Vigor y Niágara. Es un término que quiere asociarse a la buena fisiología humana, en este caso la sexual, que se ve afectada a lo largo de la vida por diversas circunstancias. Entre ellas el mal estilo de vida por diversos agentes de riesgo.

El sedentarismo o el bajo nivel de actividad física en las personas, se convierte en el principal factor de riesgo de las enfermedades crónicas. Es algo así como la “mamá de todos”, más aun cuando estas patologías son las que más matan en Colombia y la mayoría de países del mundo. Por cuenta de la inactividad se aumentan indicadores lesivos como el azúcar en la sangre, el colesterol malo, la presión arterial, el sobrepeso por cuenta de la grasa y hasta el estrés. Pero la alteración del metabolismo produce muchos más estragos, incluyendo una poderosa interferencia en la vida sexual de los adultos.

Hace poco tiempo se reveló el resultado de un estudio realizado en EU que prueba que más del 18 por ciento de los estadounidenses mayores de 20 años sufren problemas de erección, alteración estrechamente vinculada a su vida sedentaria. Esto tiene una explicación muy lógica, ya que la inactividad física provoca una gran disminución del flujo sanguíneo, incluyendo a los órganos genitales. De una buena irrigación de sangre en estas áreas depende en buena medida el desempeño sexual.

Según esta investigación y otras que le han antecedido, la actividad sexual insatisfactoria sería el resultado de una vida sedentaria. El ejercicio físico moderado y frecuente permite una buena condición física, una alta motivación y fisiológicamente mejora el funcionamiento corporal, incluyendo los órganos de la reproducción. Además tiene una intervención indirecta en muchos males degenerativos, lo cual permite incrementar la capacidad vital integral.

Otro factor que incide en el problema de los hombres estadounidenses, además de la falta de ejercicio físico, es una dieta pobre en nutrientes, según el estudio publicado por la revista 'American Journal of Medicine'. La investigación agrega que, como se esperaba, el problema tiene mayor incidencia entre los hombres de edad avanzada, especialmente aquellos que sufren diabetes, problemas del corazón o presión alta.

Mantener un buen nivel de actividad física diaria ayuda en la preservación de la mayoría de las células por una mayor nutrición y oxigenación. Ello tiene una influencia directa en las estructuras relacionadas con la sexualidad, al conservar en mejores condiciones los conductos arteriales que favorecen por ejemplo la erección.

El auge del “Viagra” (Sildenafilo) es un indicador de esta grave problemática. La verdadera magnitud comenzó a verse a finales de la década de 1990 como consecuencia de la gran acogida que tuvo la puesta en venta de la pastilla azul y otras con los mismos resultados.

Para evitar su necesidad prematura, atacar el sedentarismo con ejercicios muy aeróbicos, se convierte en una opción fundamental que tiene beneficios directos en la salud sexual. Pero cuidado, no todos los ejercicios ayudan en este caso. Los de potencia y fuerza (anaeróbicos y lácticos) como los que implican carreras cortas veloces, las pesas, combates, muy poco sirven para incrementar el efecto circulatorio deseado. Son más bien los ejercicios de larga duración y baja intensidad como la caminata, la carrera a pie, la natación, el ciclismo, el patinaje de fondo entre otros, esencialmente aeróbicos.

Practicados unas cuatro veces por semana, de manera que se sume como mínimo 180 minutos, al cabo de los siete días.De esa manera el ejercicio físico podría considerarse una especie de Viagra fisiológico que aporta mucho más “Vigor y Niágara” que las costosas tabletitas celestes. Una alternativa saludable, económica y divertida.

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